香港特警队督察蓝朗在侦察一宗重大罪案期间,冒死前去营救被黑社会绑架的女友,却反遭陷害,被迫停职退出警界朗只好在海边开设小餐厅,希望过平静的生活。可是黑社会势力并没有放过他。十年後,从澳洲回港的年轻人阿孝来到海鲜酒家工作,其父当年被蓝朗误杀,而阿孝正要来查明真凶。